13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 42,08g | Prot: 117,70g | Karb: 136,16g.
Kahvaltı: Батон с Маслом, Щука Жареная, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Яичница, Щука Жареная. Aperatifler/Diğer: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2937 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|