13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2333 kcal
|
Yağ: 101,70g | Prot: 81,92g | Karb: 273,82g.
Kahvaltı: Lidl Croissant, Candia Candy'up Chocolat. Öğle Yemeği: Citron, Lidl Filet de Limande, Carrefour Pommes de Terre Persillées Façon Sud Ouest, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais). Akşam Yemeği: Tomate Cuite, Carottes Cuites, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Lidl Chicken Nuggets, Fleury Michon Jambon le Tranché Fin. Aperatifler/Diğer: Lidl Éclair au Chocolat , Lidl Chocolat Noir et Noisettes Fin Carré, Lidl Smoothie Pomme Banane et Mangue. devamı için...
|
|
2923 kcal
|
Egzersiz:
velo elliptique - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 32 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 4 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|