13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 74,75g | Prot: 68,99g | Karb: 120,72g.
Kahvaltı: Protein Sport Протеиновый Батончик, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Myllyn Paras 1928 Крупные Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Авокадо Авокадо, Помидоры, Папа Может Ветчина , Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Akşam Yemeği: ВкусВилл Блин Овощной с Индейкой и Тыквой. Aperatifler/Diğer: Чай, ВкусВилл Батончик Протеиновый Арахисовый с Фисташками и Клюквой. devamı için...
|
|
1973 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
thelightbehindureyes Kilo Geçmişi
|