|
😭
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,1 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 106,34g | Prot: 76,30g | Karb: 205,99g.
Kahvaltı: Frühlingszwiebeln, Milfina Butter, Aldi Bierschinken, Aldi Gourmet Salami, Bio Bio-Fünfkornbrot, Milfina Kondensmilch 10%. Öğle Yemeği: Metzgerfrisch Knoblauch Fleischwurst, Chutney, Tomaten, Milbona Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Harry Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen, Aldi Gourmet Salami, REWE Delikatess Schinkenspeck, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Milfina Butter, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Clarky's Erdnüsse im Teigmantel, Lyttos Pita Cracker, Milka Zartbitterschokolade, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2946 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 27 dakika, Eliptik - 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|