J_Key Günlüğü, 13 Eyl 23

J_Key Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

76,1 kg Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg. Geriye kalan: 9,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Eylül 2023:

1607 kcal

Yağ: 73,93g | Prot: 75,43g | Karb: 164,42g. Kahvaltı: Киржачский Молочный Завод Йогурт Манго-Папайя , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Сыр Гауда, Вольчек Хлеб с Семечками. Öğle Yemeği: Benlianfood Rice Cakes, Суп Куриный с Рисом, Черкизово Ветчина по-Черкизовски. Akşam Yemeği: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Go On Protein 33% Salted Caramel, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Сыр Гауда, Вольчек Хлеб с Семечками, Суп Куриный с Рисом. Aperatifler/Diğer: Буше Круассан с Миндальным Кремом, Чай Зеленый с Медом. devamı için...

Haftada 5,6 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Вот и разменяла свои первые 10кг, ура 🎉 Ещё 600гр. и это будет тот вес с которого я начинала худеть в прошлый раз.

13 Eyl 23 üye tarafından: J_Key


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

J_Key Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

J_Key Günlüğü, 13 Eyl 23

Yorum Gönder

J_Key Kilo Geçmişi