13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,5 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 58,90g | Prot: 78,33g | Karb: 161,78g.
Kahvaltı: Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Leite (Leite Integral), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. Öğle Yemeği: Salada Vinagrete, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
|
|