13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 109,42g | Prot: 120,87g | Karb: 139,54g.
Kahvaltı: Quesadilla with Poultry and Cheese, Wegmans Veggies & Sauce Far East Blend, Bubbl'r Antioxidant Sparkling Water, Mission Avocado. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Smoked Salmon. Akşam Yemeği: Kraft Creamy French Dressing, Sunny Select Classic Caesar Croutons, T. Marzetti Buttermilk Ranch Dressing, Mushrooms , Trader Joe's Ahi Tuna Steaks, Swordfish, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Aperatifler/Diğer: Rolo Candy, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, KeVita Raspberry Lemon Kombucha, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets, Miss Vickie's Jalapeño Potato Chips. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|