13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
140,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 35,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2091 kcal
|
Yağ: 56,76g | Prot: 97,31g | Karb: 299,62g.
Kahvaltı: Cepêra Mostarda Amarela, Alface de Folha Verde, Tomates, Kim Pão Nobre Integral , President Queijo Mussarela, Liza Maionese Caseira. Öğle Yemeği: Tomates, President Queijo Mussarela, Ovo Mal Cozido, Cenouras Cozidas, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Camil Arroz Branco (50g). Akşam Yemeği: Cenouras, Pronto Light Abobrinha Italiana, Camil Arroz Branco (50g), Tomates, Salsaretti Milho em Conserva, Cebolas, Ting Azeitona Verde, Pimentão Vermelho, Friboi Paleta Bovina. Aperatifler/Diğer: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Abacaxi, Passas, Hortifruti Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jose Carlos Horta Kilo Geçmişi
|