13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,0 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 55,30g | Prot: 67,02g | Karb: 166,74g.
Kahvaltı: Waitrose Essential Tomato & Basil Pasta Sauce, Asda Spinach, Tesco Scottish Porridge Oats, Vital Proteins Marine Collagen. Öğle Yemeği: Анчоусы (в Масле, Консервы), Asda Mixed Baby Leaf Salad, Asda Spinach, Asda Romaine Lettuce Hearts, Tesco Avocado, Asda Bulgur Wheat. Akşam Yemeği: Asda Chestnut Mushrooms, Asda Spinach, Asda Mixed Baby Leaf Salad, Asda Romaine Lettuce Hearts, Красные Помидоры, Tesco Easy Cook Basmati Rice. Aperatifler/Diğer: Marks & Spencer Mango , Конфета. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|