13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2750 kcal
|
Yağ: 132,83g | Prot: 154,92g | Karb: 228,60g.
Kahvaltı: Gekochtes Eiweiß, Gekochtes Ei, Grapefruit (Pink und Rot), Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, My Muesli Superchocmusli, Bergerie Greek Style Joghurt. Öğle Yemeği: Willms Schinkenmettwurst, McDonald's Joghurt Senf Dressing, REWE To Go Hähnchen Salat High Protein. Akşam Yemeği: Willms Schinkenmettwurst, Zum Dorfkrug American Salatsauce, Gemischter Salat, Jeden Tag Gemischter Aufschnitt, Best Moments Pfefferkäse, REWE Bäcker Brötchen . Aperatifler/Diğer: Vitamalz Vitamalz, Kaffee mit Milch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Vanilla. devamı için...
|
|
4007 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|