|
230901 체중 66.0kg, 체지방 10.8kg(16.4%)
체중 -0.3kg > 65.7kg [¤65.7kg]
체지방 -0.2kg > 10.6kg(16.2%) [¤15%]
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2500 kcal
|
Yağ: 76,05g | Prot: 98,79g | Karb: 263,18g.
Kahvaltı: 물. Öğle Yemeği: 물 (병), 맥심 화이트골드 커피믹스, 물김치, 김치, 해물파전, 들깨수제비, 나물비빔밥. Akşam Yemeği: 생맥주, 맛사랑 종합 마카로니, 치킨무, 치킨텐더. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 컴포즈 아이스아메리카노, 계란말이김밥. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
걷기_7000보 - 1 saat ve 10 dakika, 걷기_8000보 - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|