14 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3044 kcal
|
Yağ: 136,64g | Prot: 239,64g | Karb: 216,49g.
Kahvaltı: Carrefour Cookies, Milsa Halfvolle Melk, Milbona Goldessa Light, Lidl Vierkant Bruin Brood, Decathlon Isolate Whey Protein, Milsa Halfvolle Melk, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Aldi Kippenborstfilet. Öğle Yemeği: Авокадо, Сашими Лосося, Delhaize Melk, Мультизерновой Хлеб, Сливочное Масло. Akşam Yemeği: Milsa Halfvolle Melk. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|