14 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 45,80g | Prot: 177,35g | Karb: 137,50g.
Öğle Yemeği: Nescafé Café Instantâneo, Continente Pudim + Proteína Chocolate, Auchan Arroz Branco, Continente Preparado de Carne Mista. Akşam Yemeği: Pepsi Pepsi Max Zero, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Continente Salada Ibéria. Aperatifler/Diğer: Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Mimosa Proteína, Prozis Whey Protein Fusion (31g), Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Cookie de Aveia, Continente Ferradura de Chocolate, Mimosa Proteína, Nescafé Café Instantâneo. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
António Fernandes Kilo Geçmişi
|