14 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 70,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 40,60g | Prot: 126,22g | Karb: 197,49g.
Kahvaltı: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Sabor Butter Cookies, Hortifruti Mamão Formosa, Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais, Hortifruti Banana Nanica, Ovo, Nestlé Requeijão Cremoso Light. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Pepino (com Casca), Tomates, Berinjela Cozida, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Arroz Branco Cozido TACO. Akşam Yemeği: Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco Cozido TACO. Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Italac Leite Desnatado, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Danyruivafit (instagran) Kilo Geçmişi
|