14 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2451 kcal
|
Yağ: 111,19g | Prot: 80,40g | Karb: 289,10g.
Öğle Yemeği: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Ei, Rapsöl, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Knoblauch, Löwenzahn, Gurke (Geschält), Ja! Mehrkornbrötchen, Rucola, Olivenöl, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Edeka Romanasalat. Aperatifler/Diğer: Steinecke Eierschecke, Rosinenbrot, Arla Kærgården Ungesalzen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
rad(20-25) - 1 saat ve 11 dakika, KraftzuHause - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|