14 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 44,53g | Prot: 54,63g | Karb: 123,04g.
Kahvaltı: 1 panqueca Panqueca de Aveia, 1 dose Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, 2 doses Nespresso Café Expresso, 0,5 colher de sopa Manteiga de Amendoim, Chá Verde. Öğle Yemeği: Pescanova Filetes de Pescada do Cabo, Arroz de Tomate, Vinho Tinto de Mesa. Akşam Yemeği: Auchan Sopa de Feijão com Espinafres, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Pingo Doce Pão de Mafra, Vinho Tinto de Mesa. Aperatifler/Diğer: Harald Paçoca, El Caserío Caramelos com Pinhões. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anaborgesantunes Kilo Geçmişi
|