14 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2313 kcal
|
Yağ: 85,90g | Prot: 181,37g | Karb: 210,39g.
Kahvaltı: Tomates, Cebollas, Banano, Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo, Huevo Cocido. Öğle Yemeği: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Arroz Blanco Cocido, Papa Cocida, Aguacate. Akşam Yemeği: Banano, Berenjena, Zuquini, Coliflor, Tomates, Cebollas, Papa Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Castell de Ferro Aceite de Oliva, Huevo Cocido. Aperatifler/Diğer: Banano. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pedroalejo2504 Kilo Geçmişi
|