14 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2533 kcal
|
Yağ: 60,60g | Prot: 192,66g | Karb: 324,39g.
Kahvaltı: HEB Steel Cut Oats, Honey, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Lucerne Fat Free Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Blue Cheese , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, shoprite Croutons, Calavo Avocado, Mashed Potato made with Water (from Dry), Costco Rotisserie Chicken. Aperatifler/Diğer: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). devamı için...
|
|
2828 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 37 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|