13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 102,46g | Prot: 144,72g | Karb: 151,94g.
Kahvaltı: Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Frito sem Gordura, Seara Peito de Peru, Tirol Queijo Mussarela (18g), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Guigui Torresmo Frito, Ovo de Codorna, Peito de Frango, Hemmer Tomate Seco em Conserva. Akşam Yemeği: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Nestlé Chamyto, Maçã, Mexerica, Lacta Chocolate Ao Leite, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g), Maçã, Mexerica. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|