|
Wowww, I finally see a bigger drop, which I wasn't expecting btw. Yay! 😊🎉🥳
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 61,50g | Prot: 72,36g | Karb: 173,66g.
Kahvaltı: Sugar, Coffee, Suntera Market Beef Sausage Roll, Smucker's Chocolate Sundae Syrup, Kraft Smooth Peanut Butter, Apples . Öğle Yemeği: Tre Stelle Mini Mini Bocconcini, Watermelon . Akşam Yemeği: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce , Dairyland Sour Cream, Tre Stelle Crumbled Feta Cheese, Fresh Express Asian Avocado, Salsa, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Old El Paso Refried Beans, Corn Taco Shell. Aperatifler/Diğer: Smucker's Pure Raspberry Jam, Dempster's Multigrain Bread, Maple Leaf Turkey Breast Roast Deli Slice. devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, HIIT - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|