14 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 53,81g | Prot: 77,64g | Karb: 172,09g.
Kahvaltı: Iswari Matcha en Poudre , Alpro Lait d’Amande Non Sucré. Öğle Yemeği: Pain aux Céréales, Vinaigrette, Tomates, Concombre (Pelé), Petit Navire Thon au Naturel, Tipiak Quinoa Gourmand. Akşam Yemeği: Amandes, Miel, Yoplait Skyr Nature, Soupe de Courgette, Vinaigrette, Salade Verte, Ratatouille Maison, Suzi Wan Lait de Coco, Fleury Michon Aiguillettes de Poulet Grillé, Pain aux Céréales. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolat Noir Caramel à la Pointe de Sel, Iswari Matcha en Poudre , Alpro Lait d’Amande Non Sucré. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|