15 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 45,88g | Prot: 78,57g | Karb: 267,46g.
Kahvaltı: 豆紀 ひきわり納豆, なし, バナナ, ニチレイ 五目煮豆, 小松菜のおひたし, みそ汁, キャベツ, ご飯. Öğle Yemeği: セブンイレブン 野菜たっぷり7種の野菜, 手作り弁当. Akşam Yemeği: おにぎり, ロールキャベツ, 鯖の味噌煮. Aperatifler/Diğer: ミニストップ ソフトクリームバニラ, なし, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）. devamı için...
|
|
1794 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|