13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 46,60g | Prot: 48,22g | Karb: 156,14g.
Öğle Yemeği: Leão Chá Preto, Ideal Uva Passa , De Marchi Polpa de Manga, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Banana-da-Terra Frita, Maçã, Aipim Frito, Purê de Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca Seca (Jabá), Café com Açúcar, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Uvas, Uvas, Uvas, Uvas, Uvas, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Adria Torrada Integral, Itambé Requeijão Tradicional, Patê de Ovos Cozido. devamı için...
|
|
3270 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, caminhada lenta 1,2 kmh - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silpsi.clinica🧠🌱 Kilo Geçmişi
|