15 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2082 kcal
|
Yağ: 52,82g | Prot: 91,31g | Karb: 273,80g.
Kahvaltı: Bananen, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Marmeladen und Eingemachtes, BioBio Bergkäse (20g), Lidl Haferflockenbrötchen . Öğle Yemeği: Maggi Reispfanne Djuvec Art. Akşam Yemeği: Treets The Peanut Company, Dickmann's Schokokuss, Weißwein, Maracuja, Kartoffelchips (Gesalzen). devamı için...
|
|
1836 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|