15 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 67,21g | Prot: 139,50g | Karb: 177,39g.
Öğle Yemeği: Hacendado Gelatina 0% Ananás, Nescafé Café Instantâneo, Continente Preparado de Carne Mista, Continente Feijão Preto Cozido, Auchan Arroz Branco. Akşam Yemeği: Café Expresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ananás, Melancia, Frango (Panado e Frito), Pingo Doce Arroz Xau Xau. Aperatifler/Diğer: Monster Lewis Hamilton, Mimosa Proteína, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Pudim + Proteína Chocolate, Continente Fiambre Peito de Peru, Pingo Doce Torta Ovo, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Continente Fiambre Peito de Peru. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
António Fernandes Kilo Geçmişi
|