15 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 55,22g | Prot: 126,15g | Karb: 141,55g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Yelli Рисовая Кашка с Кокосом. Öğle Yemeği: Соусе Терияки, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), ВкусВилл Котлеты из Кеты и Зубатки, CoffeeBon Салат с Тунцом. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Котлеты из Кеты и Зубатки, Одиссея Кальмар Фаршированный Грибами и Сыром Моцарелла, Пятерочка Помидоры. Aperatifler/Diğer: Сывороточный Протеин, Ашан Шампиньоны. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ekaterina Shev Kilo Geçmişi
|