26 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1866 kcal
|
Yağ: 21,69g | Prot: 233,21g | Karb: 192,21g.
Kahvaltı: Banane, Sprecke Hähnchen Minifilets, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Penny Markt Putenbrust Filet Scheiben, Vollkornsemmel. Öğle Yemeği: Penny Markt Putenbrust Filet Scheiben, Tomaten, Vollkornnudeln, Grüne Paprika, Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert, Brokkoli. Akşam Yemeği: Penny Markt Putenbrust Filet Scheiben, Zucchini, Tomaten, Zwiebeln, Putenbrust Fleisch. devamı için...
|
|
2750 kcal
|
Egzersiz:
Kraftsport - 45 dakika, Cool Down (Stepper) - 10 dakika, Aufwärmen (Crosstrainer) - 5 dakika, Morning Sport - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|