15 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 41,97g | Prot: 42,53g | Karb: 143,37g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Mucci Less & Tasty Salted Caramel. Akşam Yemeği: Apfelmus ungesüßt, Tomaten, Birnen, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz. Aperatifler/Diğer: Eiskugel, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
3022 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 saat ve 15 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|