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Fiz uma viagem de férias e precisei subir uma escadaria e depois um morro....eu consigo pq treino mas por conta do meu tamanho estava sendo tratada por minhas amigas como uma incapaz....toda hora me perguntavam se eu queria parar para descansar, se eu queria água...esse tipo de coisa. Apelei e disse que elas estavam me tratando como uma velhinha obesa....mas tavlez essa era a visão delas sobre mim....enfim, voltei para a cetogênica e intensifiquei meus treinos pq a sensação que eu tive foi péssima 🥲
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86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1057 kcal
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Yağ: 69,52g | Prot: 74,48g | Karb: 35,63g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Bode Frito, Café, Avocado. Öğle Yemeği: Lindt Chocolate 85%, Coca-Cola Refrigerante Zero, Legumes Refogados, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Repolho Refogado. Akşam Yemeği: Salmão no Forno ou Grelhado. devamı için...
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648 kcal
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Egzersiz:
Spor - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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