15 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 25,91g | Prot: 49,49g | Karb: 177,65g.
Öğle Yemeği: Maçãs Fuji, Tang Refresco em Pó, Refresco em Pó, Purê de Abóbora, Farofa de Ovo, Salada de Couve e Cenoura, Refresco em Pó, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Café com Açúcar, Lafit Palha Italiana, Fleischmann Bolo de Aipim, Casas Pedro Passas Pretas sem Caroço, Café com Açúcar, Iogurte, Lugen Semente de Chia, Vapza Peito de Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Integral. devamı için...
|
|
3226 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Pilates - 1 saat, caminhada lenta 1,2 kmh - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silpsi.clinica🧠🌱 Kilo Geçmişi
|