14 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 93,31g | Prot: 81,85g | Karb: 151,70g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Kibon Sorvete de Creme, Contra-filé Grelhado, Azeite de Oliva, Linguiça de Porco Frita. Akşam Yemeği: Forno de Minas Empanadas 4 Queijos, Empanada de Carne. Aperatifler/Diğer: Brigadeiro, Maçã, Lacta Chocolate Ao Leite. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|