15 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2167 kcal
|
Yağ: 74,55g | Prot: 124,40g | Karb: 241,17g.
Kahvaltı: Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко Пряжене 2,5%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо, Go On Nutrition Energy Bar. Öğle Yemeği: Кофе Эспрессо, Простоквашино Молоко Топлёное, Омега 3 , Омега 3, Куриные котлетки на пару, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Now Foods Витамины EVA, California Gold Nutrition Immune4 D3 Zn Se C, Go On Nutrition Energy Bar, Barilla Penne Rigate. Akşam Yemeği: банан Мини, Чеснок, Болгарский Перец, Масло Грецкого Ореха, Barilla Penne Rigate, Филе Индейки, Брокколи. Aperatifler/Diğer: Millennium Чёрный Шоколад 99%, Простоквашино Молоко Топлёное, BioTechUSA BCAA, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Sporter Zerone Zerone Sugar Free Peanut. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Kilo Geçmişi
|