15 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2309 kcal
|
Yağ: 88,85g | Prot: 86,03g | Karb: 297,76g.
Kahvaltı: Nesquik Chocolat Chaud, Cacao en Poudre (Non Sucré), Tarte à la Rhubarbe. Öğle Yemeği: Auchan Chips de Crevette, Thiriet Côtes de Blettes Coupées, Lidl Pavé de Boeuf, Pommes de Terre Sautées. Akşam Yemeği: Lidl Biscottes , Tarte à la Rhubarbe, Oeuf Dur, Herta Knacki , Tomates, Blettes. Aperatifler/Diğer: LU Chamonix, Raisins. devamı için...
|
|
2770 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 2 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|