15 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1756 kcal
|
Yağ: 49,67g | Prot: 55,69g | Karb: 244,35g.
Kahvaltı: Nature's Bakery Fig Bar Raspberry, Nature's Bakery Fig Bar Blueberry, Apples, Coffee, Almond Milk. Öğle Yemeği: Harvest Back Bacon, Swiss Cheese , Scrambled Egg , European Type Grapes, Cantaloupe (Muskmelon). Aperatifler/Diğer: Quaker Crispy Minis Cheddar, Rum and Cola, Cobs Cinnamon Bun, Club Soda , Cranberry Juice (Unsweetened) , Vodka. devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, İş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 19 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|