15 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
180,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 79 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 37,84g | Prot: 136,07g | Karb: 147,18g.
Kahvaltı: Quaker Farinha de Aveia, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Ovo, Prata Fina Goma de Tapioca. Öğle Yemeği: Ovo de Codorna, Carne do Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Arroz Parboilizado Cozido, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Batata Inglesa Cozida. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Aperatifler/Diğer: Cuscuz (Cozido), Guimarães Linguiça de Frango, Margarina. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|