|
То два месяца топтался на 86, то за неделю минус почти кило. По мнению ФС, недельный дефицит составил 3500ккал. Продолжаю питание и наблюдение.
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 30,73g | Prot: 129,52g | Karb: 250,18g.
Kahvaltı: Ашан Огурец, Петелинка Грудка без Кожи, Окей Капуста Белокочанная. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Банан Мини, Mühlhäuser Schwarz Kirsche, Русский продукт Овсяные Хлопья, Калужская Зорька Молоко 3,2%. Akşam Yemeği: Lotus's Chicken Dipping Sauce, Thamm Riceberry, Chang Рис Жасмин, Петелинка Грудка без Кожи. Aperatifler/Diğer: Азбука Вкуса Банан Мини, Окей Манго. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|