16 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
789 kcal
|
Yağ: 29,66g | Prot: 66,48g | Karb: 66,73g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Terong Balado, Tahu, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Acar Mentimun Asam, Bumbu Kacang, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
clarissa alodia Kilo Geçmişi
|