|
Objetivo 1
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 35,72g | Prot: 143,21g | Karb: 139,74g.
Kahvaltı: Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Milho, Hellmann's Maionese, Atum em Água (Enlatado), Pão Integral. Öğle Yemeği: Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Médio, Cozido). Aperatifler/Diğer: Pão Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Cheddar, Peras, MuscleMeds Carnivor (33g), Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DouglasSpadotto Kilo Geçmişi
|