16 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3894 kcal
|
Yağ: 145,89g | Prot: 214,88g | Karb: 415,28g.
Kahvaltı: Birşah Yağsız Süt, Supplementler Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta Beyazı, Torku Tam Yağlı Tost Peyniri, Namet Hindi Füme 7/24, Sucuk, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Beyaz Pirinç, Yayla Sebzeli Tavuk Sote . Akşam Yemeği: Patatesli Tavuk Yemeği, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Eti Balik Kraker, Birşah Çilekli Kefir, Ülker Albeni, Ülker Çikolatalı Gofret, Eti Browni İntense, Eti Puf Kakao. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sonmezererkin Kilo Geçmişi
|