26 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2243 kcal
|
Yağ: 55,35g | Prot: 77,30g | Karb: 320,47g.
Kahvaltı: Rührei, REWE Bäcker Brötchen , Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Weißwein, Nudeln (Gekocht), Tomatensoße, Block House Mr. Rumpsteak, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|