16 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2679 kcal
|
Yağ: 69,33g | Prot: 51,99g | Karb: 298,28g.
Kahvaltı: Brie (Käse), Cappuccino, Kerrygold Extra Ungesalzen, Marmeladen und Eingemachtes, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, REWE Bäcker Brötchen . Öğle Yemeği: Mai Tai, Himbeertorte, Prosecco. Akşam Yemeği: Stenger Eiswaffel, Eiskugel, Aldi Frischer Krautsalat, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Chardonnay, Wiener Schnitzel. devamı için...
|
|
1729 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|