16 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 49,41g | Prot: 79,24g | Karb: 200,20g.
Kahvaltı: Harvest Back Bacon, Cantaloupe (Muskmelon), Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Cracker Barrel Swiss Cheese Slices, Orange Juice , Patty King Jamaican Beef Patty. Akşam Yemeği: Minced Garlic, Classico Vodka sauce, Baked or Broiled Shrimp, Penne. Aperatifler/Diğer: Watermelon . devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, İş - 1 saat, Plyometrics - 2 saat, Yoga - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 15 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|