16 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 57,73g | Prot: 60,68g | Karb: 254,80g.
Kahvaltı: Milfina Kondensmilch 10%, Ja! Würfelzucker, Meine Kuchen Welt Butter Croissants, K-Classic Erdbeer Konfitüre Extra. Öğle Yemeği: K-Classic Steinofen-Pizza Diavolo, Almighurt Kirsche. Akşam Yemeği: Almighurt Mohn Marzipan, Maggi Chinese Chicken Soup. Aperatifler/Diğer: Ja! Würfelzucker, Storck Campino Früchte, Red Bull Sugarfree Energy Drink. devamı için...
|
|
2912 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 38 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 49 dakika, Motosiklet Binme - 8 dakika, Uyku - 10 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 9 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 27 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 22 dakika, Oturma - 7 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|