16 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2027 kcal
|
Yağ: 89,29g | Prot: 77,31g | Karb: 211,17g.
Kahvaltı: Aldi Kochschinken, Gutfried Corned Turkey, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Beste Ernte Misch-Gemüse, Kaufland Hähnchen Schenkel. Akşam Yemeği: Eiskugel. Aperatifler/Diğer: K-Favourites Belgische Meeresfrüchte, Lübzer Naturradler Grapefruit, Wintertraum Marzipanbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2853 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Hulahop - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|