17 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2050 kcal
|
Yağ: 56,38g | Prot: 85,03g | Karb: 261,82g.
Kahvaltı: 물 (병), 매일유업 바리스타룰스 그란데 아메리카노, 빙그레 더 단백 크런치바 초코, 연세우유 연세우유, 켈로그사 첵스 초코 문앤스타, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, (주)이랜드리테일 호랑이형님 초코볼, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 롯데리아 콜라, 롯데리아 치즈스틱, 롯데리아 한우불고기버거. Akşam Yemeği: 물 (병), 마늘장아찌, 햇반 잡곡밥, 고추장찌개. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 정화식품 맥반석왕오징어구이, 하이트 이슬톡톡, 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
걷기_14000회 - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Oturma - 3 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|