17 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 57,52g | Prot: 41,51g | Karb: 216,29g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Верес Икра Грибная, Смешанные Орехи, Сухофрукты, Виноград, Творожный Пирог, Farfor Пицца Домашняя. Öğle Yemeği: Творожный Пирог, Чай с Лимоном, Шампиньоны Жареные, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: От Мартина Семечки Отборные, Верес Икра Грибная, Хлебодар Фитохлеб Шотландский, Смешанные Орехи, Арбуз. Aperatifler/Diğer: От Мартина Семечки Отборные, Виноград, Экзо Мороженое. devamı için...
|
|
1729 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Sauna - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mariamagdalena28 Kilo Geçmişi
|