17 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 60,85g | Prot: 82,27g | Karb: 263,68g.
Kahvaltı: バナナ, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯, セブンイレブン 野菜を食べよう！蒸し鶏とトマトのスープ. Öğle Yemeği: コールド・ストーン・クリーマリー ラムレーズンアイスクリーム, 温泉卵, マルエツ キーマカレー. Akşam Yemeği: ローソン おにぎり 日高昆布, 豆腐, 鯖の味噌煮, サミット きんぴらごぼう, 創味 切り干し大根. devamı için...
|
|
1797 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|