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Es ist so schöne auch wen man mal sündigt und trotzdem das Gewicht halten kann.... Freut mich total 😉💪Training und Muskelaufbau funktioniert auch perfekt und macht mir richtig Spaß... Allen hier noch einen wunderschönen Sonntag 😊
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68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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849 kcal
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Yağ: 28,34g | Prot: 56,09g | Karb: 97,67g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Schärdinger Schlossdamer, Brot, Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur. Akşam Yemeği: Parmesan (Geschreddert), Braune Champignons (Italienische Crimini), Paprikapulver, Dosentomaten, Grüne Paprika, SPAR Bio-Karotten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knorr Klare Suppe, Junge Frühlingszwiebeln, Rindfleischklößchen. devamı için...
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3088 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Temizlik - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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