|
Subí 300 gramos peroooo bajé de 35.1 de grasa a 33.4 y subí en masa muscular de 44.4 a 45.7 y el % de agua corporal subió de 46 a 47.3 también bajó mi edad metabolica estoy feliz por el resultado :D a seguir avanzando!!
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 93,08g | Prot: 73,01g | Karb: 141,29g.
Kahvaltı: Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Jamón de Pavo, Lala Queso Tipo Americano, Mayonesa. Öğle Yemeği: Nutrioli Aceite de Soya, Verde Valle Arroz Integral (Precocido), Mostaza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga, Pepino (Pelado). Akşam Yemeği: Zumo de Limón, Cilantro, Lyncott Queso Cottage, Aguacate, Nutrioli Aceite de Soya, Tomates, Cebollas, FUD Salchicha de Pavo (50g). Aperatifler/Diğer: Naranjas, Svetia Stevia, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café, Botanukas Hot Shots, Café, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Svetia Stevia. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Cross Trainer - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Lo del % de grasa ok todo lo demas como lo mides?
27 Mar 15 üye tarafından: Vic porras
|
Hola Vic, es en una bascula que te da todos esos porcentajes :)
27 Mar 15 üye tarafından: Pinkecka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|