17 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 62,44g | Prot: 106,85g | Karb: 184,03g.
Kahvaltı: Bacon, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Ralphs Homestyle French Toast, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Akşam Yemeği: Chinese Cabbage Salad with Dressing, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Falafel , Basmati Rice, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Pita Bread. Aperatifler/Diğer: Ice Cream. devamı için...
|
|
1685 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
So what is your goal now? It has changed over time, hasn’t it?
17 Eyl 23 üye tarafından: Bliss2Jessie
|
Goal is 140, 10% fat, .... but I'm 12% fat.
17 Eyl 23 üye tarafından: Siegels
|
Amazing. You must work extra hard to stay afloat when swimming. What percent body fat did you start tracking?
20 Eyl 23 üye tarafından: Bliss2Jessie
|
I've been as low as 7% 12 years ago when I was inn leash condition at 46, now I've hovered Aarons 12 % for the last 2 years at 58.
20 Eyl 23 üye tarafından: Siegels
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|